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第四十五篇 拒绝情绪内耗

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在写这篇文章之前,我特意去重温了很久之前在网上看过的一篇文章。总的思想是,真正厉害的人,都是“反内耗”体质。内耗是看不见摸不着的,比如焦虑、犹豫、纠结、自责......等等。当这些情绪占据我们的大部分精力,行动力自然减弱,从而影响结果。

在一些在大厦工作的白领们,没有风吹雨晒,却天天喊着工作累。其实累的根源是内耗,各种负能量堆积,长期以往会让人疲惫、崩溃。哪怕一天中,什么也不干,还是觉得很累。说得更直白些,就是想得太多了,太闲了。把这些胡思乱想的时间和精力用在实际执行上,或许情况会不一样。

虽然,未雨绸缪在一定程度上不是坏事,但是,对未发生的事情考虑太多,患得患失,会让身上包袱沉重,很难迈出行动的第一步。索性不想那么多,未来的事,谁知道呢?结果是好是坏,或者是否能达预期要用实际事实来说话。想要做的事、重要的事,那就去积极行动,先做了再说。在执行的过程中,所谓的一些忧虑、担心,可能早已烟消云散。

除了停止多想,扫除情绪垃圾以外,加强行动力以外。还有一类人,很容易陷入情绪内耗的深渊。他们往往对自己要求很严格,有完美主义倾向,高敏感而低自尊,太在乎别人对自己的看法和评价。可能别人只是随口一说,自己却陷入毫无意义的思考中,跟自己过不去。这样,往往过得不快乐,精神损耗严重,影响我们做出有效的判断,无论是学习、工作还是人际交往都会更加吃力。学会接纳自己,扔掉完美人设的标签,是减少内耗的开始。

拒绝情绪内耗,对我们每一个人都非常重要,它会直接或间接地影响我们的生活质量。明确好目标并思考好方式后,立马行动,行动是减少损耗最有效的方法。比如一名电话销售人员,在打电话之前便开始担心,对方不接电话怎么办?怕对方拒绝?担心自己的某句话惹到对方?普通话不标准?等等一系列的。想那么多干嘛呢?徒增烦恼,先拨通电话再说。如果有以上这些担心,不如行动起来,去练习普通话、做好电话前的准备,会来得更直接有效。

历史经验也总结了,想都是问题,做才有答案,这并不是空穴来风。当内耗情绪准备燃起星星之火的刹那间,你是否会及时地发现并将其掐灭呢?虽然来势汹汹,且直面它、正视它......为了更好的自己。

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