19、高好多！
第二天一早，五人起来才相互认识了一番。
原来都是新来的，伍长叫楚天明，剩下的三人叫查哈木、李明、崔克山。
刚刚相互介绍完，几人就急急忙忙去茅厕，然后去吃饭。
没错，茅厕就在饭堂处不远，一个队一个饭堂，都是各自开火，轮流做饭，十天换一次，一次两个伍。
军营里只有两顿饭，去晚了连渣儿都不剩。
吃饭的汉子们都是自己准备碗筷，排队到自己了，一人一马勺饭，一勺米汤。
雷大毛看到眼前的饭有些恍惚，怎么这么熟悉啊...
这和自己做的饭很像啊！
也是一大团粘乎乎的米饭夹杂着一些碎肉，里面还有些青菜葱叶子，间或还有些骨头，不小心能把嘴硌出来一个血泡，米不但是糙米，还是生虫的，雷大毛眼尖，这一碗饭里居然有两只肥虫；
米汤能照见人影，跟喝热水差不多，也罢，只是怎么有股子怪味啊...
吃完饭又去抢茅厕，马上要开始训练了，去晚了被上司骂到可是要挨板子的。
弓箭手的日常训练算是最简单的，就是射，一个劲儿地射，直到累的拉不动弓。
楚天明的这个伍拉出来练了练急速射，不错，个个都是好弓手，起初的一组十支箭准头都不错，十支后强弱就看出来了，雷大毛轻松稳定，第二组没差多少，楚天明体力稍有下降，十支中八，剩下的三人就不行了，只有十中五六。
百夫长陈铁头看了看指着雷大毛和楚天明道：“你们两人，出列！”
雷大毛和楚天明应声站出来，陈铁头翻了翻两人手里的弓道：“还能射几箭？”
楚天明高声答道：“报告百夫长大人，小人已经力竭，再射出去准头还会下降一些，不过勉强还能射出五六箭的样子。”
陈铁头点头道：“不错，有二十五六的射力已经算不错了，今后接着练习臂力腕力，臂力腕力强了，就射的准了。”
“是，小人听从百夫长大人教诲。”楚天明马屁一出，陈铁头脸上立刻发红，整个人精神抖擞地看向雷大毛。
雷大毛也一样答道：“报告百夫长大人，小人还能射出一组，就是力道有些差了。”
“哦？能射三组箭？这算是很不错了，开几石的弓？把你的弓拿来俺看。”陈铁头一听立刻来了兴趣，惹得楚天明嘴巴一撇，伍里的另外三人也是心里嫉妒起来。
真特么的，大家差不多不好么？非要比老子高一点...
其实雷大毛何止比这些家伙高一点啊，简直就是...高好多！
别说三组箭，就是再射出去一壶箭也没什么问题，前一阵子在草原上遇到胡人百人追兵，雷大毛就是连射了两壶箭，直接射死了五十多人，将那一支百人队吓得不敢再追，记得雷大毛当时还停住了坐骑，转身看了半天，见追兵真的不追了，才慢悠悠地转身离开。
陈铁头接过雷大毛的大弓，仔细端详了半天，又忍不住伸手拉了拉，结果费了老大劲儿，才拉出来八成满，顿时哈哈大笑道：“好弓！好臂力！你这把弓有多少石？”
雷大毛嘿嘿一笑道：“回大人，是一石半。”
这就是有近一百五十斤了啊。
陈铁头大喜，左右看了看这把弓，有些爱不释手，最后还是将弓丢给雷大毛道：“杀过多少胡人？”
雷大毛接过大弓回答道：“总有一百多吧，俺也记不得了。”
周围众人一片嘘声，都感到雷大毛在吹牛。
要知道胡人战力非凡，一般的边军一对一是打不过胡人骑兵的，在一场大战中，要杀死一百胡人，汉人这边往往要付出近乎二百人的代价，这个新兵蛋子雷大毛，刚一来就说自己杀了一百多胡人，这不是...扯么？
自己就能当一个多百人战队？
只有陈铁头目不转睛地看着雷大毛，看着雷大毛一脸满不在乎的神情，忽然笑了。
“好！好兄弟！今后咱们上战场，多杀几个胡人，为死去的汉人报仇！”
雷大毛嘿嘿傻笑道：“是！”
陈铁头令二人归队，自己走了几步，忽然回头道：“你叫什么名字？哪里人？”
雷大毛知道是问自己，便嘿嘿一笑道：“俺叫雷大毛，平山县秋水镇李家坡人。”
“雷大毛，俺记住你了，有什么困难就直接找俺！下次大战，你杀不了十个胡人，俺就宰了你！”
雷大毛又是嘿嘿一笑。
十个？小意思嘛...
不过回去要将自己的箭刻上标记。
刻什么好呢？
在记忆深处搜寻一番，雷大毛咧嘴笑了。
弓箭手们平日里就是练习臂力腕力，训练场上都是在举着石锁翻来翻去。
石锁分四种：二十斤、五十斤、八十斤和一百斤。
大多数人单手都是选那二十斤的，少数几个壮汉能举动五十斤的石锁。
臂力可是有很多种练法的，二毛的深层记忆已经与雷大毛深刻联系在一起，稍稍一找就能发现。
此外前胸和后背、腰部腿部的肌肉也是相互联系的，比如上次遇到那百人追兵时，雷大毛就是在前面跑，边跑边回身射箭，一连扭了三十多次老腰，才杀出一条血路，没有强劲的腰部肌肉，每次扭腰都做到准确到位，还能发出力来，谈何容易。
最终雷大毛选中一共二十种锻炼方式，每组20次，做完一轮再做一轮，看看自己能做几轮。
这二十种双臂锻炼方式中，有十种是要借助带弹力的牛筋，雷大毛舍不得拿出来自己的私货，牛筋风吹日赛容易断掉不说，边上还不少人对自己虎视眈眈的，雷大毛没有分享的兴趣，牛筋健身要回到自己的营房再说了。
没有杠子，雷大毛取了两只八十斤的石锁举了几次平举、侧举，又在地上找了一处干净的地方开始平推、开胸。
楚天明见这雷大毛果然比自己力气大了不少，心里更加不大舒服了。
接下来雷大毛开始练习俯卧撑，这是在军营里很常见的比赛项目，不少人打赌都是选比这个，雷大毛将每组加到了整整100个，练了三组才换倒立俯卧撑，一组三十个。
做着做着，眼前渐渐围过来一群人，雷大毛倒着看，也没看出来都是谁，等做完一组起身时，赢得了阵阵掌声，雷大毛嘿嘿一笑喊道：“来！兄弟们，谁想玩，俺这里包教包会！”
立刻，一大拨人开始两两一组地练习倒立，这可是集臂力练习、稳定性和游戏于一起的锻炼方式，连伍里的三人也忍不住参与进来。
军营里没有太多的娱乐节目，汉子们不是比赛吹牛就是比赛体力，这倒立俯卧撑很是别具一格，所以立刻吸引了众多目光，连百夫长陈铁头见了都忍不住来试试，结果没抓稳地面，摔了个四脚朝天。
等到众人都基本上能倒立稳定后，雷大毛才开始传授第二步，渐渐曲臂下压。
“第三步是啥？”一个毛头小伙子在一旁喊道。
“还没学好第二步，就想着第三步！看着，第三步就是倒立跑。”雷大毛倒立演示了一下。
“啥？倒着跑？不能吧...”那毛头小伙面露不信的神态，不过这正给了雷大毛收割一大波粉丝的机会。
于是雷大毛双手倒立，跑到这小伙眼前，还故意伸了伸腿，甚至还双手离地相互拍了下巴掌，又跑回了原地返身站了起来。
“哈哈！”“好好！”“好！”
立刻，大波粉丝收到。
陈铁头在一旁也看着傻笑起来，这能将臂力练习和娱乐性融为一体的方式，多多益善啊。
看着几人开始两两练习倒立，雷大毛换了一只一百斤的石锁练习肱二头肌。
军营里一百斤的石锁只有两只，刚才是别人在玩。
肱二头肌是最关键的力量，练习方法有不少，屈身后拉是很好的方式，再有就是蹲坐曲小臂，雷大毛也不找石头蹲坐，直接扎马步练习。
锻炼肩袖肌群很有效的方式是“阿诺德推举”，这一百斤的石锁就有些重了，雷大毛换成了两只五十斤的石锁，依然是扎着马步，双手反握石锁旋转上举，下来时按原路反旋转。
雷大毛做了两组，每组30次，做完一点累的感觉都没有。
百夫长陈铁头上前试了试，额...有些重啊。
停下来上前摸了摸雷大毛的肩头，好家伙！像石头一般硬不说，比旁人粗大一倍以上。
“你这小子吃啥长大的？这胳膊有别人腿粗细了...”陈铁头拉开雷大毛的衣袖有些吃惊。
雷大毛嘿嘿一笑道：“俺家是靠打猎为生的嘛，平时吃米少，吃肉多，这不，就长的粗些咯。”
其实，那些虎骨酒和灵芝酒的作用也很大，不过一般人得不到，说了也白说。
“来来来，再介绍下还有什么办法，俺这双臂也想好好练下。”陈铁头一脸诚恳地问道。
雷大毛坐到那百斤重的石锁上，也不藏着掖着，便将自己知道的锻炼双臂的方法都说了出来。
第一，当然是在石锁的使用上多几个动作，这个好办，陈铁头叫几人找来一块石板，然后在石板上刻下来图形和名称，立在石锁训练场边上，一组20个，一次一到两组；
第二，就是俯卧撑和倒立俯卧撑，这个刚才演示过了，陈铁头想了想，也叫人刻在石板上；
第三，就是要用到牛筋了，这种阻力绳的作用甚至比石锁还有效果，而且不易受伤，雷大毛比划了几个动作，陈铁头也叫人记下来刻到石板上；
正说的带劲儿时，没想到手下讪讪道：“大人，这石板不够地方啊...”
陈铁头一愣，四周人也是刚才听得入迷，反应不过来。
还是陈铁头醒悟过来大骂道：“笨蛋！再找一块石板不就完了。”
那手下苦笑道：“没有了啊，平整的就这么一块了...”
这下雷大毛也笑破肚皮了。
“哎呀！兄弟！没有石板用木板好啦，找不到木板，哝，刻在这里！”说着指了指石锁的侧面，那手下才恍然大悟。
“说到哪里啦？”陈铁头挠挠脑袋道。
“说完第三啦，牛筋，哎...可俺没牛筋啊！”一个兄弟有些懊恼了。
雷大毛也挠挠脑袋想了想道：“那就两人一组，相互配合练，你拉俺就松，你松俺就拉，效果一样，还能相互监督。”
“大毛哥！你说练几个月，真的就有效果么？”一个瘦小的汉子道。
“有！你这样的要多吃点肉，牛肉鸡肉马肉老鼠肉，什么肉都行，肉吃多了，肌肉群就容易练起来了，对了，大人，还要尽可能地多吃黄豆，吃豆子也长肉。”雷大毛想起了黄豆更便宜，更适合边疆的将士们吃。
那个瘦子傻笑道：“豆子是便宜，可那东西吃多了爱放屁啊...”
众人哈哈大笑。
为了增加众人的训练信心，雷大毛找了几条细绳子来帮众人量维度，说好了一个月后再测一次，看看究竟是涨了多少。
训练完回到营房简单洗洗，就要去吃晚饭了，还是一样眼熟的饭，雷大毛自己做的饭叫肉饭，饭里肉多米少，这里反过来，肉渣子都少见，全是糙米混了些菜叶子，就这也只能一人一勺，吃完一碗回来再要时，绝对没有。
雷大毛觉得自己就很不会做饭了，没想到啊没想到，这世上居然还这么多比自己很没做饭天赋的笨蛋，于是对自己的厨艺又有些沾沾自喜起来。
伍里的四人照例是吃完饭就去外面赌钱，或者喝点小酒，没有战事时，又不逢自己站岗巡逻，军营里是允许喝点小酒的，北疆寒冷喝酒可以御寒。
于是雷大毛一面找出两条牛筋开始搓在一起制作牛筋阻力绳，一面不忘给自己加点营养餐——熏制牛肉干。
这是从几个劫匪身上搜刮的，味道好极了。
想想洞天里还藏着上千斤的熏牛肉，雷大毛心里立刻就有了幸福的感觉，这是从西塞那边用两把弓三把刀和四口铁锅换的，换东西的牧民觉得自己赚大发了，非要送雷大毛一口袋奶酪不可。