十五分钟之后……
傲默将手中的魔影死镰往旁边一插，然后又不知道从哪里拿出来了一只金属制成的哨子，然后只听得哔哔~的一声，休息时间结束了。
“休息时间结束，接着训练，这么短的时间之前的动作要领应该还会记得，对吗？”傲默眨巴着双眼一脸笑眯眯的看着王浩五人，手中的魔影死镰不住地转动着。
五人脸上明显冷汗都冒了出来，“记得……吧。”
“记得吗？！”傲默提高音量再次问了一遍。
“记得！”五人的声音提高了几个档次。
“看来已经忘了啊，再问最后一次，如果还没有记住那就体能训练准备好，记得吗？！”傲默再次高声问道。
“记得！！！”五人一同竭尽全力嘶吼到。
“好，那就让我看看你们记得的都有什么吧。”傲默说着从石台阶上一蹦而下走到五人的面前。
“听我口令~”傲默故意拖长了声音，似乎是准备出其不意，“立正~！”
王浩五人抬头挺胸，按照傲默之前的动作要领做出了正确的立正姿势。
“反应不错，那接下来就看你们的反应速度够不够快了，听清我的口令，注意我说的，听清口令。”说着傲默的嘴角扬起了一个危险的角度，一个建立在微笑之上的危险角度。
“立正！”傲默突然高声喊道，五人在她的口令下做出了正确的动作，“稍息！”五人的动作依旧没有错误，“立~~稍息！”傲默故拖长了第一个字的声音，然后瞬间变换了指令，结果五人有的做的是立正的姿势，有的做的是稍息的姿势。
“我就知道你们会有人分不清楚的，来，都看看谁的动作是错的。”傲默笑着说道，“打报告！”
五人今天才真正体会到了聊什么叫笑面虎，就是傲默这个样子，表面上笑眯眯的，但是心里却满肚子坏水。
“报告！”×3
打报告的有王浩、韩林以及莫玄厅。
“你们三个出列，俯卧撑准备~”傲默说完这句话的时候他们三个人还是一脸懵的状态，傲默这才想起来这个世界好像并没有俯卧撑这个东西来着。
“啊，忘了你们还不会，来跟着我做。”说着傲默就趴下然后做出了俯卧撑的准备姿势。
“以后我喊俯卧撑准备的时候你们需要在一秒之内做出这个动作，当我喊二的时候你们就靠自己的臂力往下压，但是不允许趴在地上，否则数量加倍，明白了吗？”
明白！×5
“你们先起来，来，玄心旻、李炳烨，俯卧预备~！”傲默一声令下，玄心旻以及李炳烨已经做好了俯卧撑的准备，时间并没有到一秒。
“不错，坚持住，王浩、韩林、莫玄厅，听清楚我的口令，你们什么时候能够不出错他们就什么时候休息。”
“听清楚了~立正！”
“稍~~~”傲默下面的字都还没有说出来呢，王浩三人就已经做好了稍息的动作。
“不要紧张，我们慢慢来，立~~~正！”说着还瞟了一眼地上趴着的两个人，“不要动，坚持住，还有一小会就结束了！”
“来，先休息一下，玄心旻、李炳烨起来吧。”傲默说着又回到了那个石台阶上荡起自己的小腿来，脸上始终挂着那淡淡的微笑。
“啊啦，穿龙，我好像玩上瘾了怎么办⊙(?◇?)？”傲默在心中问道。
系统：宿主玩上瘾了关本系统什么事啊，宿主只要不要忘记了自己的任务就可以了。
“停~！”傲默再次从石台阶上一跃而下然后喊道。
“玄心旻、李炳烨俯卧撑准备~！”说着两人又趴了下去，傲默直接就从两人的旁边走过去，两人还抬起头想要看傲默的风光，但是终归他们还是要失望的，毕竟傲默的那个……没有的呢。
“低头，趴好，看什么看，信不信让你尝一尝我的魔影死镰的味道是什么。”说着直接就把魔影死镰反过来用镰刀的刀刃对着两人的脖子。
玄心旻和李炳烨瞬间冷汗直接就把后背打湿了一大片，然后红着脸就低下了头，不敢去看傲默和她手中那巨大的镰刀。
“来，我们继续，听清口令，稍~~~”终于，在傲默的调教下，王浩三人终于是不再只听一个字做反应了，虽然说调教时间并不是很久，但是至少做到了。
“稍~~~立~~~稍息！”可能是王浩三人的神经已经放松了下来，所以当傲默说出稍息的时候，王浩三人终于是做出了正确的动作。
“很好，接下来就看你们够不够快了，先起来吧，记住，听清口令哦~”傲默好心再次提醒道。
“立正！”在大约一秒之后紧接着下一个口令“稍息！”“立正~！”“跨立！”傲默总共发出了四个指令，五人都准确的做出了动作，除了跨立这个动作之外，这个主要还是跨立这个动作并没有经过调整，所以做的并不是十分的标准。
“这就有点没意思了，算了，我还是正经一点吧。”傲默自言自语道。
“好，既然之前的内容已经完全掌握了，那么就不要忘记了。立正稍息跨立是所有动作的基础，这些内容没有学会就无法做出之后的动作。”傲默说是这么说但是实际上她也不知道是不是真的，因为这句话在她训练时候就已经是听到耳朵都快要长茧了，并且也没有人去实验过没有学习过之前的内容然后去学习之后的内容的，所以……既然没有人去论证理论是假的，那么这个理论就是真的。
“接下来的内容是转体，我先把动作要领告诉你们，具体实操我们等下一次再继续。”
“当听到向右转的口令时以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右转90度，体重落在右脚，左脚取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿势，转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。听到向左转的口令时同理，听明白了吗？”傲默一边说一边做着转体的动作。
“明白！”×5
“好，今天的训练就到这里，回去好好练习一下向左和向右转以及跨立，解散！”傲默解散二字一出，五人便瞬间消失在了傲默的眼前。
“诶……这五个人啊，真的是有点难教的呢，难怪雪龙海之前要说只要我开始之后还能够觉得轻松就行，这果然不轻松啊。”傲默一边自言自语一边走向自己的房间，然后摊在闪亮亮的房间里面就睡了过去。
……（未完待续）