长庚仙缘录

太沐辉

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第5章 基础训练

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清晨,当第一缕阳光还未完全穿透晨雾,长庚就已经来到练武场。此时的练武场,还笼罩在一层薄薄的雾气之中,显得静谧而神秘。

练武场位于门派的核心区域,四周环绕着高大的古木,这些树木像是忠诚的卫士,静静地守护着这片神圣的土地。场地由清一色的青石铺就,岁月的痕迹在石板上留下了深浅不一的凹痕,仿佛在诉说着过往武者们刻苦修炼的故事。

场地的正中央是一个巨大的圆形平台,由更为坚固的花岗岩石块砌成,表面光滑如镜,却又在细微之处有着刀剑划过的痕迹,那是无数次切磋较量的见证。平台的边缘镶嵌着一圈铜质的栏杆,栏杆上雕刻着各种古老的符文和图案,有的象征着力量,有的寓意着坚韧。

练武场的四周分布着各种训练设施,有高大的木桩,用于锻炼平衡和身法;有沉重的石锁,考验着武者的力量;还有一排排的沙袋,被击打时发出沉闷的声响。场地的一角还设有一个兵器架,上面摆满了刀、枪、剑、戟等各式兵器,在雾气中散发着冰冷的光泽。

在练武场的一侧,有一座两层的木质高台。高台的柱子上同样刻满了精美的图案和武学口诀,朱红色的栏杆在雾气中若隐若现。此时,一名师兄缓缓走来,端坐在台上,身姿挺拔,目光炯炯。

台下,另一名弟子开始整队新进弟子。他声音洪亮,有条不紊地指挥着:“大家站整齐,不要乱动,保持安静!”

新进弟子们迅速调整好队列,目光好奇而又充满期待地望着台上的师兄。

那名师兄清了清嗓子,开始自我介绍:“我是二长老座下三弟子金木,往后由我来指导大家修炼,直到往后你们有人晋升正式弟子,接下来我为大家讲解武道境界。”

金木师兄的声音在安静的练武场中清晰地响起:“武道之路,漫漫而修远,其中境界划分尤为重要。首先是武道第一重境界:‘炼体化劲’。此境界的武者着重锻炼体魄,通过艰苦的训练使身体强度远超常人。你们要知道,这可不是简单的跑跑跳跳,而是日复一日的深蹲、俯卧撑、负重跑步等等,让每一块肌肉都充满力量,每一根骨头都坚硬如铁。”

“炼体化劲细分共有十重,每一重都是一个飞跃。”金木继续说道。

“第一重,此阶段武者刚刚开始进行基础的体能训练,身体逐渐适应高强度的锻炼,肌肉力量有所增长,耐力也开始提升。”金木顿了顿继续说。

“第二重,武者的肌肉线条逐渐明显,力量增长较为明显,能够完成较为复杂的体能动作,如连续的深蹲和俯卧撑。”

“第三重,骨骼密度增加,变得更加坚硬,身体的抗击打能力增强,在长跑等耐力训练中表现出色。”

“第四重,全身的力量能够协调运用,出拳、踢腿时力量更为集中,初步展现出超越常人的爆发力。”

“第五重,体内气血旺盛,恢复能力提升,训练后的疲劳能较快消除,为持续的高强度训练提供保障。”

“第六重,皮肤和肌肉的坚韧程度大幅提升,能够抵御一般的外力冲击,力量和耐力都达到了一个新的高度。”金木喝了口茶继续说道。

“第七重,劲气能够渗透到骨髓,进一步强化骨骼和内脏,身体的综合素质显着增强。”

“第八重,身体既具备强大的刚性力量,又能展现出一定的柔韧性,动作更加灵活多变。”

“第九重,能够精细地控制体内的劲气,将其运用到每一个细微的动作中,达到力量的精准输出。”

“第十重,身体强度达到巅峰,如金刚之躯,无论是力量、速度、耐力还是防御,都远超常人,为晋升下一武道境界奠定坚实基础。......这些就是炼体化劲的十重小境界,大家自行衡量自己处于什么境界。”

金木师兄站起身来,走到高台边缘,继续说道:“在这个过程中,你们要学会将肌肉的力量凝聚起来,形成劲气。就像拉弓射箭,把全身的力量都集中在一点,然后爆发出去。这需要你们不断地练习,不断地摸索,掌握发力的技巧,才能实现力量的高效运用。”

长庚听得入神,心中暗暗衡量自己应该属于炼体四重。

这时一个声音问到:“那金木师兄,咱们应该怎样知道自己属于哪种境界呢?”

“在你们结束五个月新进弟子训练期的时候,门派会专门为你们测试的。”金华补充说道。

金木师兄接着说:“接下来是第二重境界:‘内劲通脉’。在这一境界,武者开始修炼内劲,使其在经脉中运行,滋养身体。这内劲可不是一般的力气,它更加精妙,更加深沉。当内劲在经脉中流淌,你们会感觉到一种前所未有的力量和生机。”

金木说到:“内劲通脉也有十重小境界,下面就让金华师弟给你们介绍吧。”说完喝了口茶,示意下面金华师弟补充。

金华接话到:“第一重,武者开始感受到内劲的存在,但内劲十分微弱且不稳定,只能在局部经脉中若有若无地流动。第二重,内劲能够在几条主要经脉中缓慢运行,身体逐渐适应内劲的滋养,力量和反应速度稍有提升。第三重,内劲可以沿着小周天的经脉循环流动,武者能够初步运用内劲增强攻击,身体的柔韧性和协调性有所改善。第四重,内劲延伸至四肢经脉,四肢力量大增,出拳踢腿时带有内劲的冲击,威力显着增强。第五重,内劲开始滋养五脏六腑,内脏功能强化,身体的耐力和恢复能力大幅提高。第六重,经脉经过内劲的反复冲刷变得更加宽阔坚韧,内劲运行更加顺畅,能够持续地发挥出更强的力量。第七重,内劲在丹田处汇聚,形成一个内劲的核心,储存更多的力量,使武者在战斗中能够更持久地输出内劲。第八重,内劲能够在大周天经脉中毫无阻碍地循环运行,身体与内劲的融合达到一个新的高度,感知能力也更加敏锐。第九重,内劲完全听从心意指挥,收发自如,瞬间爆发的力量足以令人震撼,身体的各项机能都达到了一个极高的水平。第十重,经脉中的内劲如江河奔腾,雄浑无比,不仅能够随心所欲地运用内劲,还能将内劲外放,形成护体罡气,攻防一体,达到此境界的武者在武道之路上已经迈出了坚实的一大步。”

金华一口气说完,抿了抿嘴。金木看了他一眼,面露惊讶之色,顿了顿不动声色的小声说到:“看来金华师弟已经到了内劲九重啊,哈哈哈......”

金华笑了笑超金木拱拱手。

金木朝台下抬起一只手,微微握拳,仿佛在感受着内劲的流动,继续补充道:“内劲的运用能够增强攻击的威力和防御的韧性。在与对手交锋时,能够提前感知到对方的攻击意图,从而做出及时的反应。这就像是在黑暗中有了一双明亮的眼睛,让你们能够洞察一切。”

台下弟子们一阵唏嘘纷纷点头,眼中充满了向往。

金木师兄的眼神变得更加深邃:“最后是第三重境界:‘天人合一’。达到这一境界的武者,能够与天地自然之力相互呼应,内劲随心而动,收发自如。他们的心境也达到了极高的境界,不为外物所扰,一举一动皆蕴含着武道的真谛。这个境界离你们太遥远暂时知道就行了,你们好好修炼,往后自然会接触到这个层面。”

他张开双臂,仿佛要拥抱整个天地:“想象一下,当你们与风同呼吸,与雨共节奏,每一次出手都顺应着自然的规律,那是何等的境界。但要达到这一步,需要你们付出无比的努力和坚持,要有坚定的信念和不屈的意志。”

金木师兄走回座位,坐了下来:“好了,今天就给大家讲到这里。希望你们能够牢记这些境界的特点和要求,努力修炼,早日在武道之路上有所成就。”

台下的弟子们陷入了沉思,练武场再次陷入了安静,只有那薄薄的雾气还在轻轻地飘荡。

过了一会儿,整队的金华大声说道:“大家开始今天的基础训练,先绕场跑二十圈!”他的声音洪亮有力,在练武场上回荡。

弟子们纷纷动了起来,一时间,脚步声如同密集的鼓点在练武场上响起。长庚一边跑,一边回想着金木师兄的话,心中充满了动力。他暗暗对自己说:“我一定要努力,不能辜负师兄们的期望。”

跑了几圈后,有的弟子已经气喘吁吁。“加油,坚持住!”金华在一旁大声喊道,他的目光扫视着每一个弟子,“这才刚开始,可别轻易放弃!”

长庚咬着牙,保持着稳定的节奏。他的呼吸虽然也有些急促,但眼神中透着坚定。就在这时,刘峰不小心撞到了长庚,长庚一个踉跄,差点摔倒。

“你怎么回事?”长庚忍不住说道。

刘峰却满不在乎地说:“又不是故意的,这么凶干嘛?”

“你这态度也太不端正了!”长庚有些生气。

刘峰哼了一声:“就你能,显你厉害是吧?”

两人的争吵引起了金华的注意,他走过来呵斥道:“都别吵了,专心训练!”

长庚和刘峰互瞪了一眼,不再说话,继续跑了起来。但从这之后,刘峰心里就对长庚有了不满,开始心生芥蒂。

跑完后,大家开始进行力量训练,举石锁、搬沙袋。

“注意姿势,别伤了自己!”金华在旁边指导着,“腰部发力,手臂稳住!”

长庚举起石锁,手臂微微颤抖,但他眼神坚定,咬着牙坚持着。

“长庚,不错,继续保持!”金华鼓励道。

刘峰在一旁看着,心里暗暗不爽:“有什么了不起的,就知道出风头。”

训练了一段时间,大家休息片刻。

“这武道修炼可真不容易啊。”一个弟子说道,一屁股坐在地上,大口喘着气。

“是啊,但只要我们坚持,总有一天能达到高深的境界。”另一个弟子回应道,“不过今天这强度可真大。”

长庚擦了擦汗,说道:“我相信只要努力,一定可以的。”

刘峰阴阳怪气地说:“就你努力,我们都是来混的呗。”

长庚皱了皱眉,没有理会他。

休息结束,又开始了身法的训练。弟子们在木桩之间穿梭,跳跃。

“小心,别掉下来!”金华提醒着,“注意节奏和平衡!”

长庚灵活地在木桩上移动,身形矫健,如同一只敏捷的猴子。

一天的训练结束,大家都疲惫不堪。

“今天大家都很努力,回去好好休息,明天继续!”金华说道。

长庚拖着沉重的脚步离开练武场,心中却充满了希望。

第二天,长庚早早来到练武场,发现金木师兄又在台上。

“大家过来,今天继续给你们讲讲武道境界。”金木师兄说道。

弟子们迅速围了过去。

“武道境界分为多个层次,每提升一个境界,实力都会有质的飞跃。”金木师兄耐心地讲解着,“但这需要你们不断地修炼和领悟。”

刘峰在人群中撇了撇嘴,小声嘀咕道:“说起来容易,做起来难。”

长庚认真地听着,心中暗自思考着如何能提升自己的境界。

“昨天讲了武道的三重境界,今天给你们讲讲每个境界的突破要点。在炼体化劲境界,关键在于坚持不懈地锻炼,突破身体的极限。同时,要注重呼吸的调整,让气息与动作相配合。”金木师兄耐心地讲解着。

长庚认真地听着,不时点头。

“到了内劲通脉境界,需要静坐冥想,感受体内的力量,引导内劲在经脉中运行。这个过程不能急躁,要心平气和。”金木师兄继续说道。

“那天人合一境界呢?”一个弟子问道。

金木师兄笑了笑:“天人合一境界,可遇不可求。需要在修炼中领悟自然之道,达到心灵的超脱。但这不是一蹴而就的,要在前两个境界的基础上,不断积累和感悟。你们好学是对的,但是还是应该打好基础。”

台下有人起哄:“金木师兄,你是不是也不知道啊,哈哈哈哈。”

金木听完也不恼,脸上依旧带着温和的笑容,目光平静地看向那起哄的弟子,说道:“小师弟莫要这般心急,武道之路漫长,需得一步一个脚印。师兄我虽不敢说对天人合一境界了如指掌,但也略知一二。”

那起哄的弟子脸一红,低下头不再言语。

金木师兄接着说道:“既然大家如此有兴致,那我便让金华安排一场测试,也让诸位新入门的师弟师妹们知晓自己的斤两,好让你们明白武道修炼容不得半点马虎和骄傲。”

台下的弟子们顿时一片哗然。

“这就要测试啦?我还没准备好呢!”一个胆小的弟子王浩嘟囔道。

“怕什么,正好检验一下我们这段时间的成果。”另一个自信的弟子李强说道。

金华走上前来,拱手向金木师兄行礼后,说道:“各位师弟师妹,测试分为力量、速度、技巧和耐力四项,大家做好准备。”

“第一项,力量测试!”金华大声宣布。

弟子们纷纷走到放置着巨大石锁的区域。

“我先来!”赵刚走上前,双手紧紧握住石锁,憋得满脸通红,好不容易才将石锁举起了一点点。

“哈哈,就这点力气?”旁边的林风嘲笑。

“你行你上!”赵刚不服气地说道。

接着,周凯、吴峰等几个弟子尝试,成绩都不太理想。

长庚深吸一口气,走上前,运足力气,竟然将石锁举起了一大截。

“好样的,长庚!”有人喝彩。

金木师兄微微点头:“不错,长庚这力量还算过得去。”

新进弟子中有人羡慕,有人不屑。刘峰看着长庚的出色表现,眼中闪过一丝嫉妒和不服。

一会儿功夫力量测试结束,金华宣布第二项速度测试开始。

弟子们在一条设定好的跑道上奔跑,旁边有人拿着沙漏计时。

“哎呀,我跑得太慢了!”王浩气喘吁吁地跑完,懊恼地说道。

“别急,还有机会。”旁边的李强安慰道。

轮到身形敏捷的张华,他如一阵风般冲了出去,成绩出色。

技巧测试中,弟子们两两一组进行对打,展示自己的招式技巧。

“看我的拳法!”林风大声喊着,向对手攻去。

“哼,就这点本事?”对手轻松躲过,反击一招。

耐力测试则是让弟子们围绕练武场长跑,看谁能坚持到最后。

“好累啊,我跑不动了。”不少弟子中途就败下阵来。

测试结束后,金华拿着记录的结果,向金木师兄汇报。

金木师兄看着结果,说道:“此次测试,让大家看到了自己的不足之处。以后可要更加努力修炼,切不可骄傲自满。”

“师兄,我觉得我已经很努力了,为什么还是不行?”周凯委屈地问道。

金木师兄耐心地回答:“修炼之路没有尽头,你觉得努力,也许还不够努力。要不断突破自己的极限。”

“金木师兄,那怎样才能快速提高呢?”吴峰问道。

金木师兄说道:“没有捷径可走,唯有持之以恒,不断反思和改进。”

“那我们以后每天都多练几个时辰!”一个倔强的弟子孙宇说道。

金木师兄笑了笑:“修炼也要注意适度,不可过度劳累,反而伤了身体。”

这时,长庚站出来说道:“师兄,我明白了,我们要在正确的方法下努力修炼。”

金木师兄点了点头:“长庚说得对,大家要相互学习,共同进步。”

“师兄,下次测试我一定会进步的!”李强握拳说道。

“好,我等着看你们的表现。”金木师兄说道。

次日,练武场上。

“昨天的测试让我一宿没睡好,一直在想怎么提高。”王浩说道。

“我也是,今天得加倍努力。”周凯附和道。

“大家别光说,开始练吧!”有人喊道。

弟子们纷纷投入到训练中。

“长庚,你教教我这招怎么使力。”一个弟子向长庚请教。

长庚耐心地讲解和示范。

“谢谢长庚,我明白了。”那弟子感激地说。

“大家注意姿势,别练错了。”金华在一旁提醒。

“金华师兄,你看看我这样对不对?”又有弟子问道。

“不对,应该这样。”金华走过去纠正。

“哎呀,好累啊,但不能放弃。”赵刚擦着汗说道。

“对,坚持就是胜利。”旁边的人鼓励道。

就这样,在紧张而又充实的训练中,弟子们期待着下一次的测试,也期待着自己在武道上能有所突破。

又一天,金木师兄再次来到练武场。

“大家练得怎么样了?”金木师兄问道。

“师兄,我们都很努力。”弟子们齐声回答。

“那就好,武道修炼靠的是毅力和决心。”金木师兄说道。

“师兄,你再给我们讲讲天人合一境界吧。”林风说道。

金木师兄笑了笑:“等你们把基础打好,自然会明白更多。”

“师兄,那你讲讲你修炼的经历呗。”刘阳好奇地问。

金木师兄回忆道:“我当初修炼时,也和你们一样,遇到过各种困难和挫折。有一次在修炼内劲时,差点走火入魔,好在及时调整,才没有酿成大祸。但我从未放弃,一直坚持下来。”

“那师兄你是怎么克服的?”有人追问。

金木师兄说道:“靠的就是坚定的信念和不断地自我挑战。每次遇到困难,我都告诉自己,这是一次成长的机会。”

“我们也要像师兄一样!”弟子们纷纷说道。

金木师兄鼓励道:“只要你们有决心,一定能在武道上有所成就。”

日子一天天过去,弟子们在修炼中不断成长。

“我感觉我最近力量增强了不少。”张华兴奋地说。

“我也是,速度也快了。”林风说道。

“别骄傲,继续努力。”金华提醒道。

“知道了,金华师兄。”弟子们回答。

一次休息时,几个弟子围坐在一起。

“不知道下次测试什么时候。”王浩说道。

“管他呢,反正我们准备好就行。”李强满不在乎地说。

“对,一定要让金木师兄刮目相看。”赵刚信心满满。

这时,长庚走过来说:“大家可别掉以轻心,武道之路没有尽头。”

“长庚说得对,我们不能满足于现状。”有人说道。

“好了,继续训练。”

练武场上,充满了汗水和努力的气息。

某天,金木师兄突然宣布:“明天进行新一轮测试。”

弟子们既紧张又期待。

“终于又要测试了,这次一定要好好表现。”李强说道。

“是啊,不知道能不能比上次有进步。”周凯有些忐忑。

“别想那么多,全力以赴就行。”张华给自己打气。

第二天,测试开始。

力量测试中,不少弟子都比上次有了明显的进步。巨大的石锁被依次举起,弟子们的脸庞因用力而涨得通红。

“哈哈,我这次举得比上次高多了。”孙宇开心地说,他放下石锁,兴奋地朝着身边的同伴挥舞着拳头。

长庚走上前,深吸一口气,稳稳地将石锁举过头顶,并且坚持了许久。周围的弟子们发出惊叹声,这让刘峰心里很不是滋味。他咬咬牙,走到另一个更重的石锁前,费力地将其举起,可没坚持多久就放下了,还差点闪到腰。他狠狠地瞪了一眼长庚,心中暗想:“等着瞧,这才刚开始。”

速度测试里,大家站在起跑线前,眼神专注地盯着前方。随着一声令下,弟子们如离弦之箭般冲了出去。

风在耳边呼啸,长庚身姿矫健,步伐轻盈,迅速冲在了前面。刘峰在后面拼命追赶,心里不断念叨着:“超过他,超过他!”但无论他怎么努力,始终与长庚有一段距离。到达终点时,长庚轻松自若,而刘峰则累得气喘吁吁。

技巧测试时,招式更加熟练和精准。弟子们两两一组,进行对练。长庚的每一招每一式都恰到好处,防守严密,攻击凌厉。刘峰与对手过招时,却因为心急,出现了不少破绽,还被对手抓住机会击中了几次。他看着在另一处表现出色的长庚,心中的嫉妒之火燃烧得更旺。

耐力测试,需要在烈日下长时间保持特定的姿势。汗水顺着弟子们的脸颊滑落,滴在地上。

坚持到最后的弟子也比上次多了。长庚始终保持着标准的姿势,纹丝不动。刘峰一开始还能坚持,但看到长庚那坚定的模样,心里越发焦躁,渐渐体力不支,提前放弃了。他望着长庚,心中充满了不甘:“凭什么长庚总是这么突出,我一定要想办法超过他。”

测试结束,金木师兄看着结果,满意地笑了:“不错,大家都有进步,但还不能骄傲,要继续努力。”

“是,师兄!”弟子们齐声回答。

刘峰在人群中握紧了拳头,暗暗发誓:“下次,我一定要让所有人都看到我的厉害,长庚,你等着!”

长庚感受到了刘峰的目光,但他只是微微一笑,他知道,武道之路靠的是真正的实力和不懈的努力,而不是嫉妒和较劲。他希望刘峰能够明白这一点,共同进步。

在之后的日子里,弟子们依旧刻苦修炼,向着更高的武道境界迈进。然而,刘峰对长庚的嫉妒在心底不断蔓延,为日后可能发生的冲突埋下了伏笔。

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